jak bf

Dzis 19 urodziny,jak ten czas szybko leci %-) Wczoraj nie liczylem zarcia,wiec wpadlo ponad 3tys pewnie,dzis juz spokojnie ale wleci taki torcik jak na zdjeciu :-D 8-) Udalo sie zrobic jakeis zdjecia,swiatlo slabe,aparat tez(telefon zastepczy jako taki),ale patrzac na zdjecia to na zywo wydaje sie lepiej to wygladac :D Dzis nawet na nodze przy [...]

[...] wyższej ucząc się jej dzień w dzień przez 4 lata. Ale mnie też to martwi, że się nie uczyłem całek, nie rozumiem nerdowskich kawałów :-D Btw, zastanawiałem się, na jak długo dostałem bana. Cytuję Knife'a z BF "Dodatkowo znajdują wszystko, tylko nie rzeczowe argumenty. Największego "cwaniaka" zbanowałem na 2 miesiące... K***a, szczekacze [...]

Ok rozumiem. Dietę mam dopięta bo boje się zalania gdyż byłem kiedyś bardzo gruby. Dodaje 100 kcal co tydzień jak przestaje iść masa. Buduje masę przeważnie przez 12 tygodni i przeplatam minicut przez 4 tygodnie żeby poprawić wrażliwość insulinowa i zejść na niższy poziom BF. Przeważnie jak znów zaczynam okres masowy jest 9-10 procent bf. Cardio [...]

jak wyglada czlowiek którego bf jest równe 8%??????

tyle, że Kryśka zawsze była kobietą tj by na Bigfoota mówić, że ta agromelagia czy jak to się zwie mu daje przewagę w sile fizycznej (może i cardio chociaż ch**a to ma do tego pewnie, ale nie wiem) no ale długość kończyn itp. więc na pewno mu coś daje albo Jones 215cm zasięgu.. natomiast sprawa z Fox jest zbyt skomplikowana i nie chce na ten temat [...]

[...] Na brzuchu nadal mam "fałdę", ale chciałbym ją teraz trochę wypełnić mięsem i zredukować do końca września tak by pojawił się zarys "kaloryfera", czyli jakieś 78kg w szczycie. Potem masa gdzieś do listopada, co w moim przypadku będzie idealne, bo i tak zawsze na zimę obrastam niech wiec ma to sens. Potem utrzymam sylwetkę i [...]

Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).

Grzes dokladnie wczesniej bylo grubodo tego daze zeby sylwetke zmienic diametralnie przy racjonalnym zachowaniu sil i zwiekszeniu kondycji. Zupelnie mi to juz wystarcza i zadowolony jestem. Jak zejde do dobrego poziomu lowest bf as i can to podesle foty, spokojnie.

[...] wyjdzie ci na dobre, a do dlatego ze masz spory bf i przy takiej dawce tescia tłuszczyk zawsze troche wzrosnie i potem bedziesz miał powazny problem aby to zgubic, dlatego jak juz jedziesz na takim cyklu to musisz diety pilnowac , jesc tylko wegle o niskim indeksie IG oraz nie zaduzo tych wegli maks 2,5g inaczej bedziesz wygladał jakbys wpadl [...]

[...] czysto teoretycznych rozwazan. spotkal sie ktos z was z przypadkiem (ewnetualnie sam byl), prawie calkowicie ujemnej genetyki do tego sportu ? powiedzmy ekto, wysoki i chudy jak szkieletor, rewelacyjne postepy masowe (5kg w pol roku), potrafiacy spalic w ciagu 2 tygodni przerwy od cwiczen to co zrobil w pol roku. do tego mimo wszystko wysoki [...]

karlos1232 ze co ja jestem krzykaczem? Ku.rwa pisze jak jest ja pier.dole gosc ok 100kg ma za soba kilkanascie cykli, bral ze mna ta superke i czuje dobrze 100mg, a ja nie czuje 125mg w ogole. Wyjasnij mi wszechwiedzacy dlaczego tak jest? Tak jak donpawson robil relacje z cyklu i na niego w ogole wino nie dzialalo, a wszystko wczesniej co wbijal z [...]

witam odswieze troche narazie jest lipa masuje cały czas podlało troche ale staram sie tym bardzo nie przejmowac jednak wyrzuty sumienia sa ze nie utrzymałem takiego bf% jak miałem po redukcji dwie fotki zrobione dzis po treningu p.s to co jest na czerwono zaznazone to nie waze bo zaznaczyłem tam gdzie mam rozsępy Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

jest very git. Jak z bf zejdziesz brzuch sam się pokaże Pozdro

[...] i ciągle zachwyca czymś nowym. Chciał zredukować - zredukował, chciał przymasować - przymasował. Długo się już razem konsultujemy i podziwiam go za wytrwałość. Wygląda, tak jak nie jeden by chciał na tym forum wyglądać, niski BF i obwody na +. Z tego co wiem Marian nie wybiera się na żadne zawody, wiec docinanie się do kości jest tutaj bez [...]

Cienki zobaczysz jak ty zrobisz forme startową co to dopiero bedzie, teraz masz mega mase przy dobrym bf%;-)

[...] droga , niema co sie oszukiwać żadne epic labs to napewno nie joha ,są tańsze w prochu choć jestem zwolennikiem hcl. Jak zaczniemy redukcje na takim specyfiku powiedzmy z tego 20% , zejdziemy w 8-10 tygodni do 13% i co dalej ? Temu właśnie uważam że johimbina na redukcji jak najbardziej , ale dopiero na koniec , ale wiadomo ile ludzi tyle opini

na wysokości pępka 74cm 10cm mniej niż miesiąc temu no w lapie tez chce do 42 dobic teraz jest jakies 40 przerwy w tym roku to malem od ****a i ciut ciut problemy z kregoslupem zatrucie i jeszcze pare innych rzeczy wiec w lapie bylo juz niecale 38 w sumie od ponad miesiaca cwicze i tak powoli wracam do siebie z bf zszedlem sile troche [...]

eeeeeee zle mnie zrozumiales mialem na mysli ze masz teraz lzej ze pracujesz na takim odziale i bedzie ci latweij zrzucic bf hehheh sorki jak mnnie inaczej zrozumiales a jak z dieta dajesz rade:d

85kg i 10%bo to kosmos. Wysoko poprzeczka ale do osiągnięcia. Jak wymiarowo ręce nogi pas? Nie no, żartowałem. 10% bf to g...no warte jest. Odmawiać sobie przyyjemności, nawalaćcardio i wyglądać jak wysuszone g**** żeby na weekend do Mielna pojechać \-) Ja wole masywniejszą sylwetkę ;-) Być może w ogóle nie będę ciął

[...] niedługo testował to możesz wyciągać wnioski i ewentualnie się pokuśić xenandrine to chyba dość mocny skład, potrzeba Ci tego już teraz? ja bym się 2 razy zastanowił, bo jak będziesz miał już mniejszy BF i efekty cotygodniowe będą słabe to będzie jak znalazł, no ale to tylko moja opinia a twaróg polany wheyem - hmmm tego jeszcze nie [...]